do roboty

[...] jak sie przysiady robi ,a tam ciśnie|-)|-)|-) Środa Dieta *50g płatków owsianych, 125 g chudego twarogu,garść borówek,jogurt naturalny 130g kury z curry *buraczki mamy roboty ( tak przywiozłam słoiki z domu ,jak to przystało na słoika haha) *130g kury z curry i buraczki * 100 g kury + warzywa duszone na patelni *ISO WHEY CLASSIC UNS [...]

Do tej pory graliśmy tylko weekendami i każdy ze "starych" zna dobrze tą zasadę a wg mnie jest ona jak najbardziej ok bo i tak się zmieścimy w czasie ze wszystkim Rozumiem:) W sumie po zastanowieniu też tak uważam, za dużo by było roboty dla prowadzącego konkurs ;)

Po ostatnim weekendzie i Ty będziesz na treningu mistrzem Chciałbym :) jeszcze dużo roboty zostało do zrobienia w tym kierunku :)

[...] do ćwiczenia brzucha oraz pustą sztangę. Chce dokupić stojaki na sztangę i przynajmniej 30kg dodatkowego obciążenia na początek. Myślałem także o jakimś wyciągu własnej roboty (rolki i metalowa linka). Jak proponowałbyś obciążyć bardziej Nogi i Plecy? Powiem szczerze, że akurat nogi to są miękkie po aktualnym planie, a Plecy tak średnio : P

[...] czasie, a jak nie to czy porwynywalne Ciezko z dieta Nie dostaje nic nawet złotówki. Cwicze na silowni za odlozone pieniadze jakos tam gdzies sie zlapie cos z jakiejs roboty ze na silke starcza wkoncu 70 zl co miesiac to nie tak duzo. Jak zbiednieje to pojde na taka za 35 zl. Ale wlasnie taka dieta comiesieczna jest kosztowna. U mnie nie [...]

Dokładnie o to samo chodzi w WW ( wykonać jak największą pracę jak najmniejszym kosztem ) :-) gregorterm do roboty do roboty ale mógłbyś zająć jakieś stanowisko w temacie obok ( Wyzwanie WW86 ) w końcu też organizujesz zawody w WW .

Kuhwa przed chwilą wróciłem z roboty i o 4 znowu do roboty. Ale jest plus pracuje przy rozkładaniu scen na festynach więc piwo i jedzenie jest za free:)

[...] bo pomyślałem że tylko 3 rundę Bispingowi dali. Hendo mógł bardziej przycisnąć wiedząc, że walka w UK, ale i tak zrobił więcej niż każdy by pomyślał. Dobra zbieram się do roboty, dla mnie Henderson odszedł jako mistrz UFC wagi średniej w wieku 46 lat! Wj**ał Bispingowi i tyle, który mało pasuje na mistrza patrząc na tą walkę i walkę z Silvą [...]

[...] do pracy (mam robotę siedzącą). Kolejna rzecz to krew i ropa sącząca się z rany pooperacyjnej - no tutaj to zeszły dwa miesiące zanim się skończyło, więc chodziłem do roboty mając worek mosznowy oblepiony plastrami (codziennie zmieniać i przemywać wodą utlenioną, żeby się jakieś zakażenie nie zdarzyło!); oprócz tego trzeba było zrezygnować [...]

[...] bo tak jak większość chłopaków trzeba to jakoś połączyć.Przypominam ,że te imprezy w tym roku odbywają się co tydzień (poza maratonem Komandosa) Do kolegi który nie jest pewien czy zdąży się przygotować na GROM Challenge.... DAJ Z SIEBIE WSZYSTKO!WŁÓŻ SERCE A ZDĄŻYSZ....Dasz radę -wiem bo tam byłem.Uwierz w siebie i do roboty! Pozdrawiam :-)

[...] więcej kalorii niż by to wynikało z poprzednich wysiłków. Z reguły odzywa się mocniej rano po solidnej kolacji. Czy to tylko kwestia pobudzenia działania żołądka do roboty, przez noc? Czy może coś jest nie tak i brakuje czegoś w diecie? Co ciekawe - waga stoi prawie w miejscu, ale kalistenika daje efekty i obwody rosną. Więc ciężko tu [...]

Nie dziękuję. Na pewno zdam relację. Ktoś z Łodzi i okolic będzie wiedział w razie czego, do którego andro iść, albo nie iść. Śniadanko zjedzone, kibel odwiedzony, kurczak na potreningowy przygotowany. No to teraz na siłkę i do roboty.

Nie na całe szczęście. W przyszłym pokaże klasę mam nadzieje. Ale nie wiem czy na studia czy też wyjazd do roboty. Większość polaczków jakich przyszło mi poznać, wyjeżdża za granice. Wówczas wracają z powrotem do PL po to by przycynić betą która dla większości Niemców jest już odgrzewanym kotletem na tamtejszych pięknych drogach. Mam nadzieje, że [...]

Bylo pytanie o majowke to plan taki, ze 2 maja do roboty na popoludnie 3 maja jade polskm busem z dziewczyna do Bydgoszczy tak polazic sobie 4fun, a 4 maja jade na Mazovie MTB w Toruniu ;)

Wrzucam zdjęcia przed HST, a po tym co robiłem do tej pory, nazwijmy to redukcją. Ostatnie 6tyg to cykl na kreatynie. Teraz zasłużony tygodniowy urlop i od 21 bierzemy się do roboty.

Jak ktoś para się przestępczym guwnem to musi mieć świadomość że ktoś doniesie i pójdzie pierdzieć w pasiaki. Powinni całe to ścierwo pozamykać, tylko nie leżeć na pryczy a do roboty, węgiel wydobywać czy cokolwiek. A taki dzban jeden z drugim myśli że jest nie do ruszenia i później płacz bo Opałka Marcin go sprzedał. I dobrze zrobił. Stfu

Oki będę wytrwały, a z resztą co mi tam zależy. 25 minut dziennie to co to jest... I tak rok szkolny sie zaczął to będę miał co do roboty, bo chyba nie nauka

A ja dzis na Krakow zawijam bo jutro juz do roboty

Koniec terapii antybiotykowej. Mamy czwartek, w poniedziałek wracamy z siłownią. Jest słabo, bo wygląda jakby masa mięśniowa spadła, a tłuszcz się zwiększył. Trzeba się brać do roboty.

zdjecie jak zdjecie 8-O |-) no to masz element wyjsciowy juz chyba klkalem .ze zjazd z kaloriami tak ostro tak sie skonczy 8-) wywal smieci jedz zdrowo dzwigaj ciezko REGULARNIE !!!!!! potem pobawisz sie w jakies wycinki :-D ... no to do roboty :->